Consumir leche es muy importante por su contenido de calcio; sin embargo, hay que tener en cuenta que la cantidad de calcio para cada tipo de organismo varía según edad, sexo y actividad que se realiza. “Por ejemplo, entre el 1 y los 3 años de vida se debe consumir 500 mg; de los 4 y 8 años la cantidad aumenta a 800. De 9 a 18 años es la etapa de mayor desarrollo y necesidad (1300 mg). Entre los 19 y 50 años, el requerimiento máximo es de 1000 mg. En la época de embarazo implica 1300 mg. mientras que en la lactancia se necesita 550 mg. adicionales”, señaló Adriana Carulla, nutricionista y vocera de Wong y Metro.
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